月经期间女性饮食方面要注意哪几点

概述

在女性月经到来的时候，会出现一些生理上的状况，是我们无法预料的，要是没有引起重视的话，有可能导致生育方面问题，所以，月经期间尤其是在饮食方面也要注意下，哪些东西是该吃，哪些东西又是不该吃的。

步骤/方法：

1 要是月经失血过多，应该多吃些补血的食品，不过在吃的时候，要等到月经过后，一些补血的食物，例如有鸡蛋、龙眼干以及红枣等，要是比较严重，就要去看医生了。

2 可以吃些含有铁物质的食物，增加人体的免疫力，那是因为在月经的时候，会有出现铁方面的流失，你要吃些像鱼、瘦肉这些含有铁比较多的食品，还有动物肝也是补充铁含量的选择，建议可以多吃。

3 不建议多吃含糖的食物，一般在月经的时候，是可以适当喝杯红糖水，缓解月经带来的不适，不过不可以多吃糖类，像巧克力以及甜食，月经期间是不能一直这样吃，会导致月经期间更加不舒服。

4 不要吃刺激性的食物，特别是酸辣口味的，会影响到你的健康，月经期间女性是比较没有什么胃口，要注意食物方面清淡点，有助于食物的吸收。

注意事项

我们要重视起在月经期间，有可能会引起痛经的情况，也有可能是饮食方面引起的，不要因为饮食方面不注意，导致痛经情况更加严重，要注意月经期间多吃点对于身体有益的食物。