女性手脚冰凉如何调理？

概述

我过去十七八多岁的时候晚上睡觉手脚冰凉，有时一晚上都不热。月经来之前疼的要命。而且脸色也不好看。后来了解是体虚阴冷造成的。通过调理，特别是到了二十多岁的时候年龄增长体质增强也就好多了。

步骤/方法：

1 首先作息不要不规律。睡眠要好，要休息好，睡觉前热水泡脚。吃些生姜红枣黄酒鸡炖着吃效果不错。黄酒煲鸡蛋加红糖也不错。或者当归炖鸡等。经前吃最好。一个月二到三次即可。或根据自己的情况定。

2 适当做运动。活动四肢。活络经脉。多些营养的补充。肉蛋奶鱼和蔬菜水果。多喝水。牛奶可以经常喝。早晚各一杯最好。不要吃生冷的东西。特别冰棒不要吃。睡前可以按摩一下脚部。活血的作用，热水泡下脚。

3 多吃丰富营养的食物同时，注意营养的均衡。天气凉注意保暖。平时加强体育锻炼。大多是体质和青春期造成的，所以平时注意一点就可以了，增强体质是关键。通过调理一般能够解决自己的问题。后来年龄增大结婚问题也就逐渐解决了。

注意事项

多些运动。加强营养。不要吃生冷。严重要看下中医，吃些中药或乌鸡白凤丸等。平时吃偏温热的食物即可。不要用冷水洗澡，保证充足睡眠。等