没有好的习惯，一不小就会变胖

概述

在生活当中，我们要是没有养成比较好的习惯，是很容易导致变胖问题的出现，尤其是正在准备减肥的女生，有时候，并不知道，为什么自己明明那么小心，还是觉得自己有变胖了，到底有哪些不好习惯在影响自己变瘦。

步骤/方法：

1 在工作的时候吃东西，为了让自己可以减少一些时间，边工作边吃饭，这样不仅是不助于你食物的吸收，还会让你的肠胃不舒服，导致肥胖的出现，我们应该利用下班几分钟时间，好好吃饭之后，再继续你的工作。　

2 在看电视的时候吃零食，特别是一些女生，很喜欢边看电视，还可以吃点小零食，比较感觉是在享受，要是很难改掉这个习惯，可以在看电视的时候，选择吃些脂肪含量少的食物，零食就不要再吃了。

3 在做饭的时候吃东西，尤其是一回到家里，上班就很累，还要做饭的话，就边做饭边吃些东西，感觉也比较不容易累，其实这个时候，会导致你晚餐吃的东西变多，而你自己恰恰不知道，到底你这个时候吃了多少东西了。

4 经常在说话的时候吃饭，像是比较经常参加聚会的人，在朋友的聚会上，你需要聊聊天，更多的吃饭时间就会变成在说话，要是你吃的东西不好消化，是很容易堆积起你的脂肪。

注意事项

女生在不想要变胖的话，还要结合一些运动，可以消耗你身体的脂肪，相对于养成好的习惯，个人觉得运动更加重要，有了良好的运动习惯，再加上饮食方面注意下，离你变瘦的目标就不远了。