熬夜族如何迅速恢复活力

概述

现在许多人都会熬夜，即使工作了，周末或者节假日也变成了熬夜一族。甚至会通宵。当熬夜变成一种习惯之后，身体健康也要提上议程。其实，熬夜耗的是身体的精气。是难以再生的。

步骤/方法：

1 黑茶，是一种全发酵茶。原料粗老，是压制挤压茶的主要原料。主要分为湖南黑茶、四川黑茶、湖北黑茶、云南黑茶（普洱茶）。可以温补脾肾。

2 煮茶最好不要使用金属的器皿。可以使用紫砂壶或者玻璃壶都可以。至于煮制时间，除了红茶不可以长期煮制，其他茶都可以长期煮着。而且黑茶冲泡二三十次都还有味道。

3 熬夜后容易头晕耳鸣。两只手用掌跟压住耳朵，闭眼向前低头再向后仰头，做七次。这样可以缓解脑部供血。

4 双手卡在后要上，就是腰累了，会卡的地方。这里是肾腧的位置。可以上下揉搓。这是固护肾气，培养肾阳，还可以缓解肌肉酸痛。搓的要稍稍快一些，搓大概五分钟。

5 晚上熬夜前也可以先吃六味地黄丸。调理周期一般两周就可以了。

注意事项

熬夜会导致色素的沉积，皮肤会干燥没弹性。抵抗力、记忆力都会下降。阴虚火旺、伤脾伤肾。所以即使熬夜之后可以调理，但是也不可以长期熬夜，对身体非常不好。