不管是睡太多还是睡太少对身体都不好_健康经验_快速问医生

概述

睡眠可以说在我们的人生中占的比例是非常大的，所以，睡眠对我们来说是非常重要的，那到底睡眠的时间在多久是最适合的，睡太多或者睡太少都有什么影响呢，今天在这边就给大家分享一下。

步骤/方法：

1 有研究发现，睡眠太多对身体的健康是很不利的，在我们睡眠的时候，我们身体里面的血液的流动速度是非常缓慢的，这样也就增加了脑血栓以及心脏病的可能性，所以每天都不适宜睡太久。

2 睡眠可以补充皮肤的氧气以及营养，可以让皮肤处于年轻的状态，所以可以说睡眠是最好的化妆品了。如果睡眠不足的话皮肤就得不到充足的血液，这样皮肤的新陈代谢就会收到影响，就会使得皮肤变得苍白还有长皱纹。

3 经常用电脑办公，或者看书看电视时间太长的话我们就很容易因为过度用眼而产生眼疲劳的情况。而胡萝卜以及枸杞都有活血、明目以及增强免疫力的作用。体质虚弱以及抵抗力比较差的人可以长期食用。

注意事项

睡眠的最合理的时间是在八个小时左右，这可以保证睡眠的质量。其实最好的方法就是早睡早起了，俗话也是这么说的，早睡早起身体好，所以在平时生活中最好不要熬夜。

不管是睡太多还是睡太少对身体都不好