怎么吃会吃不胖_健康经验_快速问医生

概述

有些人，是怎么吃都不会胖，而有些人就是喝杯水，都会胖，到底要怎么办，还想要减肥的话，又变得更加困难，特别是美食面前，经常是受不了这种诱惑，到底要怎么吃才会吃不胖呢。

步骤/方法：

1 养成吃饭之前喝碗汤，我们经常吃饭的习惯是，在吃完饭之后，再去喝汤，其实的话，应该是在吃饭之前喝汤，会觉得有饱足感，摄入食物量会减少，晚餐的量也不会超出，像是晚上喝汤的话，也可以选择清淡点，不要油腻了。

2 不要吃高热量的食物，在美食面前，我们要知道如何选择，可以保持住我们的身材，还不会影响到健康问题，就是一些高热量食物，会让你吃完之后，身体上又出现脂肪，要是吃的是像粗粮之类，里面脂肪含量少，还会有营养。

3 吃完饭不要马上坐着，最好可以适量做些小运动，人体吃过东西，可以站着，要是一直坐着，很容易让你脂肪在你身体上，身体容易长肉，你可以做的小运动，例如出去散散步，消化下，身体得到新陈代谢之后，比较不容易变胖。

注意事项

既然我们改不掉想要吃东西的本质，又不能够让自己一直饿着肚子，最好的话，可以在吃的时候，了解适合自己吃不胖的方法，但又不担心自己会没有营养，达到减肥以及吃的本质都不放弃。

怎么吃会吃不胖