简单几招让你拥有更舒服的办公室午睡体验_健康经验_快速问医生

概述

为了让自己有个更好的精神来应对下午的一系列工作，大部分人会选择在中午休息的时间睡上一觉，但是不正确的睡觉方法反而会让你觉得更累，今天在这边给大家介绍一下想要睡个好的午觉应该注意哪一些方面。

步骤/方法：

1 大部分人午睡的时候就是在自己的办公桌上或者是沙发上面就直接睡了，其实这样是不科学的，坐着睡的话会让大脑缺氧，会让人感觉没力气，如果是在桌子上趴着的话会压迫我们的胸部，增加心肺的负担。一般来说，中午午睡最好的姿势是以右侧卧位比较好。

2 中午在刚吃完饭之后最好不要马上就午睡，这样因为我们刚吃完的东西在胃里面还没有消化，这时候躺下睡觉会让人产生饱胀感。最好在中午吃过午饭之后散散步，然后在在进行午睡，这样比较有利于我们肠胃对食物的消化。

3 中午的午睡时间不适宜太长，最好能控制在半个小时左右，不管是太长还是太短的时候都会让人感觉到不舒服，半个小时左右的睡觉时间可以让人的身体各个部位还有大脑得到休息和放松。

注意事项

午睡适当的话可以让人轻松对待下午的工作，甚至还能提高我们身体的机体免疫功能，增强我们对抗疾病的能力，但是这也是在有个好的午睡的条件下，所以想要有个好的午睡就从上面几点做起吧。

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