饭后的几不要

概述

有很多人习惯在吃饱饭后就立即坐下或者躺下休息，其实这是和不正确的养生方法，那么处理这个，我们还要注意哪些问题那？

步骤/方法：

1 一，饭后不要立即饮茶，尤其是那种浓茶。因为茶水中含有的一种大量物质，会与我们所吃的食物中的很多营养元素结合成一种很难吸收的另一种物质，致使食物中的很多有机物质白白的丢失，所以我们应在饭后一小时再饮茶。

2 二、饭后不要立即放松腰带。腰带本身对腹部有一种支托的作用，不会使腹部的内压下降，尤其是吃饱饭后，这种作用会更明显，如果立即放松了腰带，腰带的作用就会大大的降低，消化系统也会跟着变差，很容易出现胃下垂及消化系统疾病。

3 三、饭后不要立即睡觉。如果吃饱饭后就躺下，所吃的食物在肠胃中就得不到运动了，就会很容易发胖，长期下去很容易造成肥胖症，大家还是在饭后坚持站一站，走一走，等二十分钟后再睡觉。

注意事项

为了我们自身的健康问题，大家还是要多注意一下这些问题的，如果长期的不考虑这些问题，会对我们的身体带来很多不必要的麻烦。