要想皮肤好日常要吃那些食物_健康经验_快速问医生

概述

人人都想拥有靓丽的肌肤，但是在日常生活中如何有效的护理自己的皮肤，使得皮肤白白嫩嫩，细腻有光滑呢？以下就是有关介绍。

步骤/方法：

1 有效护理皮肤，在日常生活中要吃皮肤喜爱的水果和蔬菜。西兰花对于增加皮肤的损伤能力是非常好的，是皮肤比较喜爱的食物，其次早餐都豆浆可以有效的防止黑色素的沉淀，对皮肤保养来说也是很好的。在日常生活中还应该多吃海带，因为海带可以防止皮肤过分的分泌油脂。

2 有效护理皮肤在日常生活中要精心的呵护皮肤：您可以自制苹果面膜，将苹果去掉皮，然后捣碎，在捣碎的苹果中加入牛奶，然后敷在脸上，在脸上停留十多分钟，然后去温水洗干净，这个持续使用差不多一个月，皮肤就会变得特别的细腻、光滑、脸上的一些暗疮，还有雀斑、黑斑等都可以消除。

注意事项

想要皮肤好，日常还要注意饮水，补充身体所需要的水分，想要皮肤好，还要晚上10点上床睡觉，保证一个好的睡眠质量、

要想皮肤好日常要吃那些食物