生活中哪些饭后好习惯可以帮你吃饱又吃好_健康经验_快速问医生

概述

如果你吃的方法不对的话，多好，多有营养的食物都可能会对你的身体产生伤害，其实饭后的一些东西可以帮你吃饱而且吃好并且不用害怕变胖。今天在这边给大家介绍几种饭后的小绝招。

步骤/方法：

1 现在越来越多的人喜欢吃烧烤，味道又好又方便，但是大家都知道吃烧烤可能会致癌，所以很多人都望而却步，烧烤食品里面还有的苯并芘可以致癌。其实有研究发现香蕉可以抑制苯并芘的致癌作用，所以喜欢吃烧烤的朋友在吃完了烧烤之后最好吃点香蕉。

2 如果出现消化不良的情况的人可以在饭后喝上一杯陈皮水或者是大麦茶，因为不管是陈皮里面的挥发油还是大麦里面的尿囊素都可以促进我们体内的胃液分泌，这样就可以促进我们的肠胃的蠕动，让我们更好的消化食物。

3 大家都知道，方便面一点营养都没有，但是因为工作等方面的事情，现在方便面经常会成为一些人的正餐，虽然不提倡吃方便面，但是如果实在没办法要吃的话可以在吃玩方便面之后吃上一些水果，这样就可以补充矿物质和维生素了。

注意事项

没有伤害多大的食物，真正伤害大的是你的错误吃法，还有你的不良的生活习惯，今天在这边给大家提到的都是一些比较好的习惯，希望大家为了自己身体的健康可以培养起来这些生活习惯。

生活中哪些饭后好习惯可以帮你吃饱又吃好