怎么样做不忌口也能够减肥_健康经验_快速问医生

概述

对于准备减肥的朋友，忌口可是一件让人烦恼忧愁的事情，面对美食却不能够吃，实在是很扫兴，不过有很多的习惯可以让我们既不忌口也能够很好的减肥，下面我们就一起看看吧。

步骤/方法：

1 首先，每顿饭都只吃到七分饱，不要吃撑，因为七分饱的时候我们就会有饱腹感了，不会让我们的肚子觉得特别的撑，这样时间久了成为了习惯，我们的胃就会慢慢的缩小，后来就会越吃越少。

2 其次，每个月都要有一顿饭苹果餐，只吃苹果可以帮助我们清肠胃，还能够把身体里面的积食油脂和毒素都排除干净，这样还能够刺激我们的肠胃，增强肠胃动力，促进消化，达到减肥的效果。

3 最后，不忌口减肥还要特别注意大餐和肉食最好是在中午吃，因为这样我们会有足够的时间和经历消耗身体里面多余的油脂。不会让油脂都残留在我们的身体里面形成脂肪堆积。

注意事项

减肥的过程一定不要吃减肥药，很多朋友会了不忌口吃减肥药，这样是不对的，因为减肥药有泻药的成分，会刺激我们的肠胃，导致内分泌紊乱，反而会让我们越吃越多，出现反弹的情况。

怎么样做不忌口也能够减肥