怎么防止青春痘_健康经验_快速问医生

概述

到了青春期，太多的少男少女开始长了青春痘，是皮肤科病，多发病，它不仅影响我们的容貌，而且很容易让我们产生自卑心理，大多发于头面部，颈部等部位。因此我们应该提前做好预防措施。现在我就告诉大家平时应该注意哪些。

步骤/方法：

1 首先坚持每天跑步的习惯。适量的运动有助于新陈代谢，对于身体和皮肤都很不错的，但是不能今天练，明天不练，要持之以恒，每天保持锻炼，这样才有效果的。

2 其次要多吃点蔬菜水果。一些零食很容易造成便秘的，便秘也会造成青春痘的，少吃辛辣的，多吃蔬菜水果。这也很重要的

3 最后每天11点之前要睡觉。经常熬夜对于肌肤也有很大伤害地，若我们不想有青春痘，无论工作，学习多忙，11点前都要上床睡觉，充足的睡眠，能让肌肤变得更好。

注意事项

我们平时洗脸时，不能洗太多遍，一天早晚2次就差不多了，如果频繁洗脸，会将脸上的保护油脂完全洗去了，造成皮肤很干燥，对皮肤不好，不可不在意这点的。平时吃饭时，少吃点太辣的，油炸的食品。对于预防青春痘也很不错的奥。

怎么防止青春痘