秋季吃什么不容易长胖_健康经验_快速问医生

概述

秋季由于天气比较舒服，有的人是很容易在这个季节长胖的，特别是在美食面前，更加容易了。想要在秋天这个季节，你也可以尝到减肥的效果，变得不容易长胖，秋季该吃什么推荐给大家。

步骤/方法：

1 紫菜芝麻饭，主要的是加入紫菜，可以先把紫菜切成丝，加入黑白芝麻搅拌下就可以了，其中的话，紫菜含有里面对身体好的物质，可以增加对于肠胃消化，有了芝麻加在一起，更加好有助于减肥，而且不会变胖。

2 菠菜猪血汤，采用新鲜的猪血，把猪血切好以后，再煮沸的汤里面加入菠菜，你也可以选择把菠菜梗先煮，后面加入的是菠菜叶，菠菜猪血汤有排毒效果，也有助于更好肠胃的蠕动，吃菠菜的话，是不会长胖的。

3 胡桃粥，主要的材料是胡桃仁，先把胡桃仁弄碎使其更好煮烂，还可以加入红枣，最好是加入糯米，这样就可以熬成一锅粥，可以用来治疗便秘，还是减肥的最好选择，在自己肠胃比较不舒服的情况下，有助于肠胃蠕动。

注意事项

想要减肥，并不是一味不吃东西就是好的，重要的是你可以利用美食减肥，不仅可以吃的满足，还可以变得不容易变胖，希望上面的减肥食谱可以帮助到你们。

秋季吃什么不容易长胖