总是便秘，而且时好时坏的，该怎么办啊？_健康经验_快速问医生

概述

我的身体状况一直都很好的，可是最近这段时间也不知道是怎么了，我总是便秘，后来朋友告诉我一些方法，还不错，效果挺好的，现在就和大家说说，希望可以对你们有帮助。

步骤/方法：

1 首先对于便秘虽然都以为不是什么大问题，但是对我们的生活还是会带来一点影响，所有我们平时可以试试仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

2 其次便秘的人可以在上班或是在家里的时候，让自己尽量多喝水，早上起来后最好什么都不吃时喝点蜂蜜水，也可以试试鲜土豆汁，300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

3 最后就是便秘的人，如果长时间不能得到有些的治疗的话，不仅仅会对我们的生活产生麻烦以外，还会对我们身体产生其他的危害的，例如加重心脑血管疾病，有损美容，可致性欲下降等。

注意事项

另外对于便秘的朋友还要在饮食上注意，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，还可以多吃点多吃芹菜、核桃仁、葡萄柚，每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

总是便秘，而且时好时坏的，该怎么办啊？