腿比较粗怎么办？

宋图图 分享 A-100%A+

2013-10-29 19:47:46
概述

整体来说不算是胖的女生，可是看整体觉得腿有点格外粗，这让人很困扰，想要完美的腿型来就按一下的方法做运动吧。

步骤/方法：

1 瘦大腿:（1）首先平躺在床上，双腿弯曲并向上抬起90度，这个动作保持30秒。（2）平躺在床上，做蹬自行车动作，在空中踩脚踏车100次。

2 瘦小腿：（1）双手叉腰站在平地上，用双脚拇指顶着地板，做垫脚的姿势，动作维持30秒。（2）挺直站立，向后抬起一只脚，膝盖保持伸直，这个动作要维持30秒，30秒后换另一条腿

3 拉细腿形：平躺在床上，双腿向上弯曲，双手放在大腿两侧，屁股向上抬起，使身体呈现斜板状态，然后将一只腿抬起来停留10秒，然后换腿做。

注意事项

减肥是一个长时间才能看出效果的事情，不要急于求成而做出一些不健康的减肥方式，健康减肥，毕竟身体健康最重要。

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