缺钙和贫血有关系吗

doudou0813 分享 A-100%A+

2013-10-29 21:00:37
概述

钙和铁都是人体身长所必须的元素，是人体的重要组成部门，我们人累每天都要从食物中获取这些微量元素，根据年龄层次的不同，对盖和铁所需求的量也有所差异。

步骤/方法：

1 一般说来缺钙和贫血是没有直接的联系，但是缺钙会使贫血概率增大。当人体缺钙时候就会使人食欲下降，甚至是引起腹泻、消化不良等一些肠胃疾病。肠胃疾病就会引起营养物质的吸收，铁的吸收，进而影响血红蛋白的合成，导致贫血的发生。

2 缺钙会使人睡眠质量下降，精神萎靡，情绪烦躁，进而使人运动量下降，食欲下降。

3 可以适当的补一些钙和铁，可以去药店买些补钙和补铁的药剂，也可以多吃虾皮和动物肝脏来进行钙和铁的补充，同时可以多晒太阳，增进钙的吸收。

注意事项

由于钙和铁比较难补，必须坚持一段时间，循序渐进。

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