有高血压的人的注意

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2013-10-19 13:03:55
概述

高血压是很多人都有的富贵病了，有高血压的人的生活习惯要很注意，你知道有什么要注意的吗，下面我来说一下吧

步骤/方法：

1 首先就是要不要吃有太多样的食物，因为钠是会让人的血管收缩，血压就会快速的升高了，就会增加人发病的机会了，有高血压的人最好就每天吃少过6克的盐，就好像是一个啤酒瓶盖那么多的盐吧

2 第二就是不要吃那些会让你身体变肥长肉的食物，这样来减少身体的脂肪来降低自己的体重，会很好的降低人的血压的效果的，而且也可以避免身体太重而出现膝关节有骨质增生的的情况

3 第三个是不要吸烟和喝酒，因为吸烟回伤害血管里面的皮，会增加高血压病人出现动脉硬化的病，喝酒也一样而且还会让人有肝硬化的可能。

注意事项

有高血压的人应该经常地去做运动，通过做运动来控制好自己的身体体重和血压，在做运动的时候要控制好自己的血糖，避免出现低血糖的情况。

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