几种人是不适合吃粗粮的

概述

很多人都知道吃粗粮是很有好处的，可以预防很多的病，但是粗粮比较粗，不容易让让人消化，所以不会所有人都适合吃粗粮的，下面我就来说一下哪些人不适合吃

步骤/方法：

1 首先是肠胃功能比较差的人不适合吃，因为这些人的肠胃功能都太差了，而粗粮里面是有很多的食物纤维的，肠胃差的人吃太多的话就会对位产生很大的负担了

2 第二种是那些缺少钙质或者铁质等元素的人，因为粗粮里面有的植酸和食物纤维是会在人的身体变成沉淀的，会阻止人吸收矿物质的，这些人吃了就缺的更加严重了

3 第三种是由消化系统病的人，特别是那些有肝硬化食道静脉曲张或者是胃溃疡的人，吃粗粮的话会导致人的静脉破裂和溃疡出血的，还有就是那些经常干体力活的人最好也不要当成主食，因为粗粮是不能给人提供到很多的能力的。

注意事项

如果人每天吸收到的纤维超过50克的话就会让阻止人给身体补充蛋白质，对人的骨骼，心脏和血液都是有伤害，就是降低人的免疫能力