想长命要吃的几样食物_健康经验_快速问医生

概述

人们养生就是想更加长命的，那么怎么样养生呢，养生要吃什么呢，下面我就来介绍几种让你更加长寿的几样食物，希望可以帮到你

步骤/方法：

1 可以多吃点海带，因为海带的热量不多，但是有很多的矿物质，胶质和一些可以溶的纤维，这些纤维比起一般的纤维更加容易让人吸收掉，可以帮助人通便，在吃海带的时候可以加点醋下去，因为醋可以将海带软化掉，人更容易吃

2 还有就是松子，松子里面有很多优质的油脂，是有很多不饱和的脂肪酸的，你有炎症的话可以帮你缓解炎症的发作，还有就是松子的油脂也是可以帮人通便排毒的，还有滋润皮肤的作用的

3 第三个就是大蒜了，大家都知道大蒜的消炎杀菌的作用是很厉害的，最近环境慢慢的变坏，人很容易就会被细菌和病菌感染了，大蒜就是一种天然的杀菌好东西，而且吃大蒜还有降低胆固醇的作用。

注意事项

生的大蒜是有很强的刺激性的，所以有胃炎，喉咙痛或者是痔疮之类的人都不适合生吃大蒜，可以煮熟之后再次，煮熟之后的大蒜刺激性会减少，空着肚子的时候也不要吃。

想长命要吃的几样食物