女性剧烈运动易造成哪些部位受伤？_健康经验_快速问医生

概述

如今很多女性也注意自己的身体健康了，便开始抽出空余时间来运动，但是女性的韧带都比较柔韧，所以在运动的时候易出现受伤，那么女性剧烈运动会导致哪些部位出现受伤的情况呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 女性的胸部肌肉和背部肌肉都不是很发达，索引女性在剧烈的运动易导致胸部和背部肌肉的受伤，但是女性可以通过练瑜伽来提高这些部位的肌肉。

2 由于一些运动如：羽毛球、排球等，经常需要手腕用力的运动，女性太过于剧烈，也易导致手腕的关节问题，所以女性需要适当的运动。

3 很多女性在工作时，都是长期处于坐的姿势，那么时间长了，核心肌肉松弛，但是肌腱区处于紧张的状态，女性的背后就变得很脆弱，所以女性在运动的时候少做些腿部，腰部扭动的运动，减少下背部的压力。

注意事项

女性经常穿高跟鞋、爬楼梯等，都很容易造成膝关节的受损。所以在穿跟高鞋的时候需要注意蟹的高度，不要超过5厘米。

女性剧烈运动易造成哪些部位受伤？