饭后做那些事情是对我们有好处的？_健康经验_快速问医生

概述

生活中的小细节、小习惯决定你是否有一个健康的身体，疾病往往并不是突然就找到你的，下面我们说说饭后做哪些事情对我们的健康是有利的。

步骤/方法：

1 首先，吃饭之后要漱口，我们说每天让我们刷几遍牙可能是不方便，但是一定要做到饭后漱口，这可以清除口腔内咀嚼后的残渣，也可以使我们的口气变得清新，有效的防治口腔类疾病。

2 第二就是饭后散步。我们说的散步并不是吃晚饭马上就出去走，而是在饭后半个小时以后进行到外面进行慢走，既能呼吸道新鲜空气，又能通过缓慢的行动促进消化。

3 第三就是饭后听音乐。饭后听音乐有利于心情的舒畅，道家曾有“脾脏闻乐则磨”的说法，这就充分证明饭后听音乐有助于消化，陶冶情操。

注意事项

需要注意的是一定不要在饭后立即出去散步，那样非但不利于健康，还有可能造成胃肠的消化加速引起胃胀、腹泻等症状。

饭后做那些事情是对我们有好处的？