当我们高血糖的时候我们应该多吃些什么？

概述

随着社会的进步，我们在生活中经常接触那些含糖高的食物，这样下来的后果就是我们的血糖在不断的上升，那么当我们高血糖的时候，我们应该多吃些什么呢？

步骤/方法：

1 首先，我们可以多吃些地瓜或者是马铃薯。这是因为多啃些红薯或是熟马铃薯都可以很好的降低身体的血压和血脂的含量，从而最终可以很好的帮我们降低高血糖。

2 其次，多吃些灵芝。灵芝是我们生活中很少见的保健品。因为灵芝里面富含食物纤维素，所以多吃灵芝的话就可以很好的缓解高血糖，减低血糖的含量，所以当我们患高血糖的时候应该多吃些灵芝。

3 最后，我们应该多喝些茶。这是因为茶中含有茶苷宁。而茶甘宁可以很好的起到有降压、降血脂的功效，从而对于高血糖有着很好的疗效，所以我们患有高血糖的人可以试着多喝些茶。

注意事项

我们很多人的高血糖不是一天两天就能患上的，而是日积月累造成的，所以我们平时进食的时候一定要多吃些低脂肪低糖的食物。