晚饭吃的饱有什么危害？_健康经验_快速问医生

概述

现在的上班族基本上早餐时匆匆而过或是不吃，午餐也在外面凑合了，把一天的营养需求都寄托在晚餐上，导致晚餐回家吃的过多、过饱，这样对人身体危害是很大的。

步骤/方法：

1 首先，晚餐吃的太饱不利于消化。晚餐之后一般人都很少走动了，在家看看电视基本上就睡觉了，这导致你吃的所有热量都积压，不仅影响睡眠质量，长时间还会造成消化功能障碍等。

2 其次晚餐吃的过饱会引发糖尿病和冠心病。尤其是老年人，晚饭更是不要多吃，一般晚饭以7分饱为准，食用过多肝脏会将多余的热量转化为胆固醇积压，时间久了就会引发冠心病。

3 晚餐食用过多是肥胖的主要来源。晚餐吃的多余的消化不了的食物会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，使其转化为脂肪，久而久之，脂肪多了造成积压，人就会愈发变得肥胖。

注意事项

同时患有心脑血管疾病的患者一定也要控制晚餐的摄入量，否则会在夜间增加心脏负担造成血液流通不畅使疾病复发。

晚饭吃的饱有什么危害？