身体营养缺乏的小暗示

林潇雨 分享 A-100%A+

2013-10-18 20:33:48
概述

头发干枯易断、视力下降、牙龈出血,身体出现这些小症状的时候,大多数人都不会放在心上。但恰恰就是这些小信号,暗示着你身体的营养状况。如果你的身体也有下面这几种小症状,也许是你身体缺乏某种营养。

步骤/方法:

1 如果你头发出现干燥,分叉,甚至有脱落的现象,那就要注意身体的营养再下降了,你很有可能缺乏蛋白质,小编建议你平时多吃一些含高蛋白的食物,比方说肉类,鸡蛋,每天一顿吃这些高蛋白的,保证你的能量能提高上去。  

2 夜间视力下降,时常感到眼睛酸涩,看东西会眼花,这个就要注意了,一定是你缺少维生素A的原因,大家都知道维生素A在很多蔬菜水果里都包含的有,这个就要注意平时多吃一些含维生素A的食物,比方说吃点胡萝卜等等。

3 有时候牙龈会肿痛,有的朋友经常出现口腔溃疡的状况,就要注意这不是上火什么引起的而是你体内的维生素C大量的缺乏了,平时多注意补充一下吃些含维生素C的食物,还可以食用维生素C的药物。

注意事项

小编建议:小症状大家绝不可忽视,一些微小的病症也会日益渐久的变成大病,请大家时常注意自己的身体变化,及时询问医师,按症下药。

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