越睡越累怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

不知道大家有没有发现当我们忙了一段时间过后，突然有个假期给休息我们都会大睡特睡的，但是经常会出现的情况就是我们越睡越累。

步骤/方法：

1 科研数据表明我们成年人每天只要睡觉时间只要6到8个小时就足够恢复我们的体力了，如果长时间的睡眠会使我们体内的血流速度减缓，而且睡多了就会导致头晕脑昏的症状出现，这样越睡就会越累。

2 平时我们可以根据自己的实际情况制定一个适合我们自己的生物钟，让生物钟自然的唤醒我们起床而非闹钟，这样我们的身体比较容易的适应起床的节奏，不会出现睡醒后会感觉自己浑身乏力和疲惫的迹象。

3 平时睡醒后避免立即起床刷牙，可以睁开眼想昨天发生的美好的事情，幻想一下今天会发生的好事，幻想两分钟接着起来伸个赖腰后再去洗漱，这样可以让自己的精神状态更加的饱满，不会觉得睡醒后疲惫了。

注意事项

平常刚起床时，能够在醒后打个欠伸或者是来悄悄的按摩自个的脸部的肌肤，这样能够协助咱们的大脑可以有愈加清醒的作用的。

越睡越累怎么办呢？