吃什么肉却不长赘肉_健康经验_快速问医生

概述

女性都想着有完美的身材，所以减肥几乎成了最重要的事情，但是对于那些无肉不欢的人，面对着这样的选择真的是无比痛苦，想要吃肉可是却又怕山上长了赘肉。那么吃什么肉却不长赘肉呢？

步骤/方法：

1 鱼肉。肉中一般是含饱和的脂肪酸，但是同样含有脂肪的鱼肉里面的却是不饱和的，有助于降低胆固醇，鱼肉特别适合长胖的人，一方面能够有效避免肥胖，另一方面有助于防止冠心病。

2 兔肉。兔肉与一般的肉相比是有些区别的，里面含有更高的蛋白质和更低的脂肪，营养价值特别的高，而且不会轻易长赘肉。

3 鸡肉。鸡肉同兔肉有些类似，都是含有高量的蛋白质和低量的脂肪，脂肪的含量特别的低，它对人体的健康很有好处。

4 牛肉。牛肉中含有高量的蛋白质，所含的蛋白质中包含了人体所必需的氨基酸，同时脂肪含量低，胆固醇含量低，适合肥胖的人和高血压的人食用。

注意事项

减肥并不是完全的不沾任何的荤腥，那样对我们身体的伤害是很大的，素食主义者身体内其实很多营养元素缺乏，适当的摄入荤食其实还是有助于我们减肥的。

吃什么肉却不长赘肉