电脑族吃什么对眼睛比较好

概述

所谓的电脑族每天都要对着电脑，难免会有眼睛疲劳，甚至眼睛容易近视等等问题出现，所以这里我就介绍一下吃什么可以帮助电脑族的眼睛有好处吧。

步骤/方法：

1 第一个是平时要多吃含有胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等等食物，这些食物煮熟了或者凉拌来吃的都有效果的。

2 第二个是要多吃含维生素A比较多的食物了，因为维生素A可以帮助维持视角膜的正常，不让它干燥以及退化，常见的食物有动物的肝脏、鸡蛋的蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等等。

3 第三个是要多吃含有含核黄素，也就是维生素B2的食物，因为核黄素可以帮助眼睛的视网膜和角膜的正常代谢功能，可以多吃的食物有牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、扁豆等等。

注意事项

一定要注意好常对着电脑自己的眼睛健康问题了，最好给眼睛放松机会缓解一下疲劳，以免造成眼睛干涩痒痛了，希望上面介绍的对大家有帮助。