秋季养生应该多吃哪些食物？_健康经验_快速问医生

概述

秋天的天气干燥，平时大家要加强对于健康的维护，多吃一些有营养的食物，这样可以很好的吸收到里面的有用物质，那么，秋季养生应该多吃哪些食物？

步骤/方法：

1 秋天应该多吃一些胡萝卜，这是由于胡萝卜中含有的维生素和胡萝卜素的含量比较多，可以很好的改善因为气候干燥给皮肤带来的负面影响，有效的促进皮肤营养的吸收。

2 秋天干燥很容易让身体缺失水分，导致出现大便干结和便秘的现象，如果平时多吃一些山药的话，里面的纤维素可以很好的调节肠道的蠕动，在缓解便秘的同时还能减少肠癌的发生。

3 平时多吃一些薯类可以很好的促进人体降低血压和血脂，并且在人体的抗癌和防癌方面有着很明显的效果，尤其是红薯是目前最好的防癌食品，同时可以减少肠胃疾病的出现。

注意事项

平时我们要好好的利用这些对人体非常有益的保健价值，充分的吸收食物中的营养，针对性的预防各种疾病的发生。

秋季养生应该多吃哪些食物？