肠胃保养小办法

概述

现在有不少的人都会患上肠胃病，其实肠胃病时完全可以通过预防来解决的，同时只要保养我们的肠胃得当，是不会患上肠胃病了。

步骤/方法：

1 平时生活中我们要养成良好的饮食习惯，不要贪图一时的口欲去街边吃那些三无的产品，既不健康又不卫生，特别是街边的烧烤、麻辣烫之类的，同时也不能暴饮暴食的，也不能吃刺激性较强的食物，如不能直接使用辣椒、柠檬等

2 饭后走一百步，活到九十九。这句话告诉我们平时吃完饭后要走走散散步，不能一吃完饭就坐着，这样不利于我们效果，而容易增加我们的肠胃负担，不利肠胃健康，夜宵要少吃。

3 荤素搭配得当胜仙药，平时的饮食要注意荤素搭配不然会导致营养不良，从而影响肠胃功能，同时要尽量吃些粗粮如红薯等，增加肠胃的蠕动次数，有利于肠胃健康。

注意事项

要做到三餐饮食有规则，尽量不要吃太饱，平时吃到八分饱就好了，特别是晚上尽量少吃点，在吃饭的时候尽量多吃点蔬菜类食物。