坐月子应该吃哪些食物？_健康经验_快速问医生

概述

前一段时间，我大嫂在坐月子，有很多食物都不能吃，我很是不解，后来去了解了些这方面的知识，下面就由我来介绍下。

步骤/方法：

1 首先，坐月子的时候应该多吃些鱼。这是因为鱼里面含有丰富的蛋白质，而且营养又十分的丰富，能够很好的帮助妈妈们通脉催乳，所以妈妈们缺奶水的就需要多吃了。

2 其次，不得不说坐月子的人一定要吃炖鸡。这是因为久炖的食物营养特别的丰富，而且对于坐月子的妈妈们还特别容易被消化吸收。同时鸡里面的脂肪含量是不高的，对于不想因为做月子而变肥的人是很有帮助的哦。

3 最后，一定要多吃小米粥。这是因为小米粥营养很丰富，同时里面的维生素B以及膳食纤维都可以很好的帮助孕妇消化，可以很好的缓解孕妇的胃的压力。

注意事项

孕妇在我们这个社会很受重视，同时也是最需要我们关心的群体，所以我们还是应该多给妈妈们多做些有助于被吸收的食物吃。

坐月子应该吃哪些食物？