怎样进行健康增肥？

概述

对于一些体态比较瘦弱的人来说，平时的增肥需要有所选择的进行，应该摒弃掉一些不健康的增肥方法，在促使人体健康发展的同时进行有效的增肥，才算是健康的增肥。

步骤/方法：

1 对于平时增肥的人来说，不但要保证饭菜有营养，还要保证营养能够被有效的吸收，所以平时的饮食应该选择一些高蛋白，好消化的食物进行，比如鱼肉和红烧肉就是一个很好的选择途径。

2 平时在睡觉前可以吃一些高蛋白，有营养并且容易被消化和吸收的食物，比如多喝些牛奶或豆奶粉，都能够补充到里面的营养，同时还减少消化的负担，是一种健康的增肥方式。

3 平时运动要注意，尽量少的做一些剧烈的高强度运动，可以选择一些打太极拳这样比较舒缓的运动项目来进行，可以很好的避免身体内的脂肪被消耗。

注意事项

大家一定要做好相应的预防很保健工作，这样才能够保证好良好的身体健康，否则身体不但会受到影响，更会导致各类疾病的发生。