高血压病人注意什么呢？

概述

生活越来越好了，所以得各种病的人也越来越多了，还有就是跟我奶奶一样的，年纪大了就会得这些病，我奶奶都快90岁了，就是有高血压，跟大家分享一下我奶奶平时都注意什么吧。

步骤/方法：

1 高血压病人食疗是最重要的了，平时吃饭多吃淀粉类的，最好少吃蔗糖这类的，蔗糖比较容易引起血脂升高，血脂升高就会造成血压升高。每天最好吃些新鲜的蔬菜，水果，补充维生素。

2 高血压病人要适量的补充蛋白质，但是不宜过多，最好每周都吃一些鱼类，鱼类含有很多的营养，并且脂肪很少，多吃鱼类还可以明目，所以想要补充蛋白质，最好的选项就属鱼类了。

3 高血压病人应该少吃脂肪比较多的食物，比如说动物油，五花肉，牛肉之类的，高脂肪的食物是会使血压升高的。平时最好宜清淡为主，最好是低盐，不要太辣的。

注意事项

在食疗的同时，还要适当的锻炼，可以在早晨，或者晚饭过后，散散步，伸展一下胳膊，踢踢腿，最好不要太剧烈的运动。