如何通过饮食控制高血压？

概述

现在高血压疾病在老年人很常见，高血压不会立马导致患者出现生命的危险，但是需要在平时控制，不然太高了，就容易出现问题，那么怎么在饮食上控制呢？

步骤/方法：

1 第一：禁酒。酒在日常中是比较常见的食物，但是长期喝酒的话，容易导致人体出现血管问题，主要是动脉硬化的情况，导致血管内的血液流不畅，引发高血压的发生。所以患者需要注意戒酒了。。

2 第二：肥肉类。肥肉类中含有很高的脂质，摄入过多的脂质容易导致血管出现粥样斑块，这样就容易增加高血压的危险，所以高血压的患者需要少吃点肥肉类食物。

3 目前还发现很多高热量的食物也具有提高血压的情况，所以巧克力等高热量的食物少吃，饮食最好宜清淡为主。

注意事项

高血压的患者还需要注意自己低盐饮食才是，像那些比较咸的或是腌渍的时候含盐量都比较高，都应该少吃，减少大家的患病率。