适合秋季吃的蔬菜有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

秋天的天气干燥，平时的饮食中要多加注意对身体进行保养，否则会使得人体的健康出现透支的现象，即损害我们身体的健康，那么，适合秋季吃的蔬菜有哪些？

步骤/方法：

1 秋天应该多吃一些生菜，主要是生菜里面含有的水分比较多，对于人体的补水效果比较好，同时生菜可以有效的帮助人体减少癌症的发生，是一个很好的抗癌食品。

2 韭菜也是秋季非常适合多吃的一种蔬菜，因为韭菜中含有的纤维素成分比较高，而秋季的气候又干燥，容易让人患上便秘，多吃韭菜就可以很好的避免便秘的发生，它对于人体的通便效果很好。

3 秋天多吃一些菠菜对于人体的健康非常的有好处，因为菠菜中含有的铁元素比较多，可以有效的减少缺铁性贫血现象的发生，同时还能预防秋季上火引起的口腔疾病。

注意事项

平时所吃的食物当中很多都能够帮助人体预防各种疾病的发生和发展，平时应该很好的利用它们这些作用，增进人体的健康。

适合秋季吃的蔬菜有哪些？