为什么会失眠，怎么解决失眠？

概述

白天想的事情多了，工作压力，经济压力，父母给的压力，来源于各种各样各处给的压力，有时候会压得透不过气来，晚上自然也会想着，心理自我调节不过关，就会老是失眠。

步骤/方法：

1 人们常因外界的原因使自己的情绪发生各种的变化，为朋友担忧，为亲戚烦劳，为同事郁闷，为工作而纠结，常想一些不开心的事情，让自己的情绪一直处于一个绷紧的状态，会严重影响到自己的睡眠。睡前喝一杯温牛奶，放些舒缓的音乐，可以帮助进入睡眠的状态。

2 不是自身的问题，就有可能是外界的问题，例如房子外面吵杂，也会严重影响到生活和作息。所以休息的时候要选一个安静的处所，空调可以调好一个人体最舒服的温度，让自己全身心的放松。

3 如果严重到有心理方面的疾病，就要看医生了，听取医生的建议，根据医生的指引，做一些放松的治疗，疗程可能不断，但要坚持，才能有效果。不治疗，久而久之就会演变成抑郁症，就严重了。

注意事项

失眠的原因有好多，如果不及时调整或者治疗，会影响到个人的身体和家庭的和睦。要知道自己失眠的归根所在，对症下药，就能更好的解决失眠状况。