女人不要这样睡觉_健康经验_快速问医生

概述

睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，尤其是女人，因为拥有好的睡眠可以使女人更加的年轻漂亮，生活更加的健康，但是有一些不好的睡觉习惯是很容易是我们的睡眠质量不高哦！

步骤/方法：

1 很多女人晚上不是穿吊带睡衣，就是不穿内衣睡觉，还喜欢睡觉的时候把肩膀露在外面，可能当时没有感觉冷，但是风寒一旦侵入人体肩关节的话，就会使血瘀滞，不流通，很容易造成风湿和关节炎的，还有可能会造成感冒流鼻涕哦！

2 现在工作忙，很多女性朋友都加班到很晚，忙完一星期，打算周末补上一觉，可是大家可能不知道，我们人的睡眠是不可以储存的，平时睡得少，再怎么补也是没有用的，而且多睡对健康也是不好的！

3 还有些女人因为白天上班忙，一般都喜欢晚上轻松一下，在家里面喝点茶，因为茶叶里面含有咖啡碱等一些物质，是会刺激我们的中枢神经的，会使人变得兴奋，如果睡前喝茶的话，那么晚上就别想睡个好觉了！

注意事项

除了以上几种，枕头过高也是非常不利于睡眠的哦，其实最合适的高度是8-12厘米，如果枕头太低的话，也会容易导致“落枕”，第二天还会头晕脑胀，眼睛浮肿，如果长期枕太高的枕头还会对我们颈椎有一定危害的！

女人不要这样睡觉