痛经在生活中要怎么调养

概述

痛经的原因有许多，我在一本书上看到有关中医学的解释，认为痛经主要是因为心情抑郁、经期感染、身体虚弱等原因导致气血运行不畅所导致的。痛经让女性十分难受，因此平常的生活调养尤为重要。下面就介绍一些痛经的人需要在生活中的调养方法。

步骤/方法：

1 在月经来临的前一个星期，大家最好开始吃清淡易消化的东西。而且也不能吃得太饱，尤其不能吃生冷的，不易消化的或者是刺激性强的东西，比如辣椒、生葱、生蒜等。

2 特别关注五个时期，月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期和更年期。这几个时期都要做好卫生保健工作，因为这时候女性的抵抗能力很低，要注意防止病邪入侵。

3 葡萄酒是一种让人心情放松的东西，我们可以适量的喝一些葡萄酒，不仅能让人放松，还可以疏肝解闷，有益身心。

4 最后就是防治的重要手段，就是要积极进行妇科病的诊治。但是注意了，在月经期间尽量不要做妇科检查以及手术，因为这时候容易感染。要做的话最好是月经结束后3~7天内进行。

注意事项

我们要注意消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪；注意经期卫生、要避免过度劳累，不要淋雨、洗冷水澡，尽量不要洗头。