高血压要注意哪些方面？

概述

我们家隔壁一大爷，平时老是在公园里头跟我们唠嗑，总会天南地北跟我们讲事情，大家也特别喜欢跟他聊天，最近好几天没看到他了，问起来，才知道最近天气热，大爷又喜欢喝酒，结果血压高起来了，现在正在家里休养，平时大爷对我们也挺好的，我们就赶紧收集了些高血压药注意的事项，要怎么护理的方法去看望大爷，大爷可开心了，这里也跟大家一起分享分享。

步骤/方法：

1 高血压患者首先要在饮食特别注意，要多吃含钾、钙高的食物，如土豆、茄子、牛奶、虾皮、海带等，多吃新鲜的蔬菜水果，控制脂肪了、蛋白质类、糖类食物的摄入，如五花肉、熏肉、咸菜、咸鱼等。特别是要不吃辛辣刺激性强的食物。

2 要适量的运动，增强体质，不能做过激，运动量大的运动，特别是运动的时候切勿空腹，以免造成血糖过低，而且要选择安全的场所，注意天气变化，增减衣服。

3 一定要注意戒烟戒酒。大量饮酒会导致动脉硬化，加重高血压。同时要调整好自己的情绪，避免出现紧张、焦虑、易怒等情绪，这些都会在一定程度上诱发高血压的发生。平时定期量血压，注意观察自己血压情况，及时处理问题。

注意事项

运动量大的运动，特别是运动的时候切勿空腹，以免造成血糖过低，而且要选择安全的场所，注意天气变化，增减衣服。这样就比较好了。