增强男人性能力的生活习惯有哪些你知道吗？

概述

美满和谐的性爱是上天赐给男人和女人最美好的礼物。然而，现代社会随着生活节奏的加快，工作和生活压力的增大，越来越多的男人在性生活方面往往显得力不从心，从而极大的影响了夫妻间的感情。但是，其实做到以下这些，你的性能力是可以得到增强的。都有哪些呢？让我们一起来看一看吧。

步骤/方法：

1 一内裤一定要购买透气性能良好的棉质内裤。纯棉内裤能保证通风透气，另外要注意不要穿太紧的内裤。太紧会影响身体的血液循环。

2 二每天至少要保证7-8个小时左右的睡眠时间。因为这个时间段是睾丸激素分泌最佳时间。养成规律的作息时间，每天定时睡觉。尽量避免熬夜。

3 三尽量避免喝酒，酒不仅伤肝脏，对男性的性能力也有很大的杀伤力。尤其是晚上不要边看电视边喝酒，也不要吃夜宵。这些习惯都很容易形成将军肚。而将军肚对性能力是很不利的。拥有“将军肚”的男人往往没运动几下就已经感到力不从心，气喘吁吁。所以注意饮食方面要清淡，低脂肪高蛋白质，不要让自己太胖。肥胖的身体是性生活的最大的杀手。

4 四　强健的体魄很重要。如果你是一个平时爬楼梯都会气喘吁吁上气不接下气的人，那么怎么可能期待你在床上会有好的表现呢？所以平时要注意经常运动，每周至少要保证2次的户外运动。运动不仅可以增强身体的血液循环，而且有助于增强性欲。

注意事项

饮食方面要保证每天补充充足的营养。　男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物能够增强精子的活力，提高性欲。，还可以多吃些含锌的食物如海产品。海产品虽然对壮阳很有帮助但是也不能多吃，因为现在海水污染很严重，海产品不可避免也受到影响，而且里面含有很多的微生物。所以注意要节制不可以贪吃太多。同时要注意海产品一定要加工熟透才吃。