月经不调应该怎么办好

概述

我以前的月经都是很规律的，而且很少会出现不调或者痛经的状况。我一直觉得自己很健康。然而从高三开始月经就开始不正常了。开始也没有太过上心认为是学习压力太大。后来连续三个多月都不正常于是去看了医生。医生诊断说是月经不调。医生说月经不调重在调理不是重在用药。经过这几年的调整我的月经已经恢复了正常。今天写出来给大家参考下。

步骤/方法：

1 我的月经不调主要表现在月经推迟或者是提前。总之就是时间不准确。我们的月经与内分泌有很紧密的关系。如果内分泌失调了月经就很容易变的不正常。我以前有熬夜的坏习惯，并且一直认为这是年轻人都有的通病。结果长此以往脸色变的很差白天很没有精神，胃口也变得很差。后来开始调理自己后我就改掉了每天熬夜的坏习惯，强迫自己每天11点这样就进入睡眠，即使睡不着也强迫自己睡着。这样坚持一段时间后生物钟适应了自然就睡着了。身体好多了。

2 在饮食上，一定要多吃荤菜。我以前为了减肥就不吃肉。只吃素菜。后来发现月经越来越稀少。直到有次在一本健康杂志上了解到女的一定不能只吃素。于是我开始吃肉，炖骨头汤喝。开始吃一些高蛋白质的东西。

3 另外每次月经来的时候都是我们调理自己的好时机。每次来月经我冷的东西是绝对不吃的。温的都很少吃，每天用保温杯带热水喝。晚上早早就睡觉了，烦恼的事都不想，保持自己心情舒畅。而且在开始的两三天我会喝红糖水暖身子。特别是冬天。这样一直坚持着。

4 月经不调时建议去医院做个B超检查。因为月经不调是许多疾病的初期症状。再配合做一个性激素六项检查。医生会具体分析。如果这些都没有问题，那大多就是单纯的心情或者是环境，或者饮食影响了，那我们只要在生活中注意细节就好。如果检查出了什么一定要积极配合治疗。

注意事项

月经不调代表我们的身体不是那么的健康，一定要引起我们的重视，切不可拖延。红糖水不要喝太多，开始一两天就好了。喝多了容易月经拖太久。