脂溢性脱发怎么办

概述

脂溢性脱发一般与雄性激素的分泌有关，所以中青年男性居多，大多是由心理压力过大引起的，表现为持续性脱发，头发油腻，有头屑，头痒，头发无光泽，稀疏

步骤/方法：

1 护理方面。梳头发时要轻点，不要用力过重，不要烫发卷发拉直头发，那会对头发伤害很大，最好选用药用洗发露或者是刺激性较小的洗发露，洗完尽量不要吹，让它自然干。

2 饮食方面。多吃含蛋白质丰富的食品，比如鸡蛋，牛奶，豆类食品等，维生素的补充也是比不可少，多吃水果蔬菜，比如橘子，柠檬，葡萄，菠菜，黄瓜等，每天适量补充，有助于防脱。

3 减压方面。长时间压力过大会使头发处于休眠期，精神高度紧张会引发油脂的分泌，所以要学会减压，调节心理状态，多运动多锻炼，没事练练瑜伽，打打篮球，跑跑步都是很好的减压方式。

注意事项

对于脂溢性脱发的人要勤梳头，最好用木梳，记着早睡早起，不可熬夜。不可吃过多油腻，辛辣以及过甜食品，多运动，洗头发不可太过勤快，洗发露不可以直接倒头上面，那样会伤害头皮。