养生粥适合什么人群吃

概述

不同的养生粥适合不同的人吃，比如说黑米养生粥适合熬夜的人吃。而燕麦粥，甜浆粥，萝卜粥，绿豆粥等又适合女孩子们吃。总的来说就是养生粥大家都能吃，只是不同的养生粥的功效不同而已。下面来讲讲几款热门的养生粥的做法和作用吧。

步骤/方法：

1 第一：酥蜜粥！做法很简单，只需要把50克粳米放在水里面煮，快熟的时候放酥油20克和蜂蜜5克就好。喝这个能够“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”对女孩的作用就是滋润皮肤了。

2 第二：枣仁龙眼粥！把枣仁，龙眼肉，粳米三种东西按以下比例放入锅中煮成就好。比例：3：3：10.煮好之后记得放一点红糖，按自己的口味就好。其效果能够减少皱纹，让肌肤光滑。对于那些因为劳累过度而造成的面色枯黄有很好的帮助。

3 第三：燕麦粥。这个就很常见而且很容易做了。只需要放燕麦去锅里煮就好。燕麦是一种甘甜，并且含有高蛋白的食品。其营养价值很高，能够补虚健脾，同时可以保持皮肤的弹性哦。

注意事项

除了这些以外还有很多其他的粥可以养生。粥是一种很好的补品，不仅可以养生，就连白米粥也是可以养胃的。所以不管你处在什么阶段，都可以喝养生粥的。