严重失眠是什么原因导致的

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2013-10-26 20:30:36
概述

随着社会的发展,工作压力也越来越大,白天工作的很累,但是一到晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着,严重失眠。那么严重失眠是什么原因造成的呢?

步骤/方法:

1 第一、严重失眠因为工作压力比较大。工作上难免会遇到很对竞争对手,很多难题,如果不努力就会被人打败,如果工作表现太好也会被人嫉妒,工作不容易,每天为了工作操碎了心,从而造成严重失眠。

2 第二、严重失眠因为生活上的压力比较大。有可能和家人闹矛盾了,生活上遇到很多问题,夫妻之间吵架,孩子叛逆不听话,经济上的压力等等都会给自己增添烦恼而导致严重失眠。

3 第三、严重失眠也有可能因为是自身的心理素质不够好,遇到一点问题就会把事情想的太复杂,给自己增添不必要的烦恼,造成心情烦闷,睡眠质量不好,从而造成严重失眠

注意事项

1、严重失眠会对身体带来不利的影响,会造成皮肤粗糙、易老2、应该多多运动,参加社会公益活动和朋友聚会,保持心情舒畅。3、睡前不能喝浓茶和浓咖啡

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