嗓子干涩小助手_健康经验_快速问医生

概述

秋冬季节大多数人经常会感觉到嗓子又干又涩，并且口中老是有异味。许多人总是急着去看医生，其实知道一些小常识保护好自己的嗓子就不用去看医生啦！

步骤/方法：

1 保持嗓子湿润。建议服用金嗓子含片，并多喝白开水，尽量使嗓子保持在湿润的环境中。如工作时放一杯水在旁边，时不时喝一口，既不会感觉口渴也不会感觉嗓子干的好办法。另外还可以补充体内水分，促进新陈代谢，一举两得！

2 多吃保护嗓子的食物。梨，柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥，生吃熟吃都可。梨性偏寒，体质虚寒的人不宜多吃；白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。

3 切忌辛辣类食物。辛辣类的食物吃多之后，会破坏嗓子上的保湿黏膜，这个时候无论多少水都会感觉到不管用；另外，减少烟酒的摄入量也是非常重要的。生活中一定要有护嗓的意识，预防嗓子干涩不舒服。

注意事项

秋冬季节由于空气干燥，人们呼吸的空气没有润化就直接与嗓子接触，可在室内放空气加湿机。在室外一定要随身携带水，保证水分的供应充足。

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