骨折要怎么来预防_健康经验_快速问医生

概述

许多的朋友们都是无意间因为一些小意外而骨折了对身体以及生活工作的影响都特别的大，所以呢咱们平时一定要做好预防骨折的工作，那么咱们到底该怎样预防呢一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先呢咱们平时一定要养成良好的生活习惯，特别是对一些长时间吸烟喝酒以及活动少的朋友们呢是更容易得骨质疏松症骨骼呢就会比较的脆弱，最好的办法呢就是改掉这些不良的生活习惯，多多的吃一些优质蛋白质的食物比如说牛奶、豆制品、蛋类、肉类的食物。

2 其次呢对于一些特殊的朋友们呢也很有必要用一些外在的保护器来保护自己的骨骼，以免出现骨折的现象，比如说老年朋友们还有孕妇朋友们可以用一些外戴的髋部保护器，这样可以有效的降低骨折的几率。

3 还有呢就是平时可以多做一些运动，适当的运动第一呢可以强化咱们的骨骼强度，第二呢可以很好的协调咱们的自身平衡感以免出现跌倒的发生，这也是有效预防骨折的办法哦。

注意事项

咱们平时呢在家里需要特别的注意呢比如说浴室太滑跌倒发生骨折，所以说呢在浴室咱们一定要穿防滑的拖鞋。

骨折要怎么来预防