哪些补脑的食物越吃越聪明呢！_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道一个人的大脑良好状态可以影响到我们的工作与学习那么在日常饮食生活中有哪些食物可以帮助到我们补脑呢？

步骤/方法：

1 首先就是鱼，鱼也可以促进我们大脑的发育让我们的智力得到提升，而且鱼头里面的营养物质可以增强我们的记忆能力和思维能力，对于缓解大脑的退化有非常好的作用。鱼肉里面有丰富的蛋白质和钙质的存在。对我们眼睛与身体大脑的发育是非常重要的。

2 第二种补脑的食物就是鸡蛋，鸡蛋里面还有优质的蛋白质，和胆固醇等营养成分的存在，对于我们大脑的神经发育有着非常重要的作用，吃适当的鸡蛋可以增强我们人体的记忆能力。

3 对于一些身体有记忆力减退或者是神经衰弱等问题的人来说不妨吃一些南瓜吧。南瓜有帮助清心和醒脑的作用，可以帮助缓解头晕口渴等症状。

注意事项

香蕉也可以起到一定的补脑的作用。香蕉里面的营养成分非常丰富，而且本身的热量又比较低。里面丰富的维生素b和矿物质能够帮助到我们健脑。

哪些补脑的食物越吃越聪明呢！