早上起床喝杯温水好处多多

概述

关于早上起床喝什么的问题大家众说纷纭，其实早晨喝温开水对我们的身体更有好处，温开水是我们每天喝的，可以很好地呵护我们的胃和牙齿，那么早晨喝温开水有哪些功效呢?

步骤/方法：

1 早上起来都会刷牙漱口，用温开水是在适合不过可，温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

2 医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。这一点是最容易被大家所忽视的，所以大家要养成良好的习惯，用温水刷牙漱口哦。

3 早上喝杯温开水，可以清理肠胃，帮肠胃、肝肾肩负，对于便秘之人，不但能缓解便秘，，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。美好的生活从一杯水开始哦。

注意事项

另外要注意的是早上空腹喝水不要喝得太多，喝太多水影响早餐的食欲反而对身体不好，如果有便秘的朋友还可以在早上的第一杯水里加上一点盐，有改善便秘的作用哦！