干燥的秋季怎么吃养胃？_健康经验_快速问医生

概述

秋天到了，大家别忘了养生哦！尤其是肠胃不好的人，更应该注重秋季养胃。因此做好肠胃的滋补调养是秋季养生的重点。下面就来跟大家分享一下，干燥的秋天怎么吃养胃呢。

步骤/方法：

1 多喝汤。秋天比较干燥，所以不宜过多的吃一写油炸煎炒的食物，再说了油炸煎炒的食物虽然看起来比较美味，但是在制作过程中营养容易丢失，尤其是油炸食品没有水分，吃进去会吸收身体里的水分，不利于身体健康。

2 多吃水果。秋天比较干燥，同时人体也需要补充很多微量元素，所以秋天应该多吃水果。比如说苹果，有句俗话说一天一个苹果就不用看医生了，这也并不是没有道理哦，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的丰富的纤维素呢，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用，对于便秘效果不错。

3 应该适量吃写豆类。大家都知道豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。所以多吃豆类有助于补充身体的微量元素，同时对女性美容养颜也大有好处。

注意事项

另外还有一些要注意的是，秋天比较干燥，大家千万不要忘记多喝水哦，不渴的情况下也要保证一天至少要喝4杯水。另外，秋天是个养身的季节，大家吃东西的时候不要挑食，营养均衡才有助于健康。

干燥的秋季怎么吃养胃？