吃空心菜有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

空心菜是我们在餐桌上经常见到的食物，空心菜的营养价值很高，对于我们的身体很有好处，下面来说说吃空心菜对身体的好处。

步骤/方法：

1 首先，吃空心菜可以减肥。因为空心菜的热量很低，但是维生素很高，可以有效地降低胆固醇，还有助于食物的消化，这样对于肠胃的保护也是很有好处的。

2 其次，吃空心菜可以排毒养颜，美化皮肤。因为空心维生素很高，而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜可以有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的。

3 吃空心菜可以防癌。因为空心菜是碱性的蔬菜，而且食物纤维，维生素C都很高，可以促进肠胃的蠕动，可以降低胆固醇，对防癌很有用。

4 最后，吃空心菜通便，还可以降血糖。建议由便秘的朋友可以多吃，但是空心菜不适合和牛奶一起吃，会影响营养的吸收。

注意事项

空心菜的营养价值高，常吃对身体很有帮助，但是煮空心菜之前最好要清洗干净，因为有些空心菜上面还残留农药，人吃了会损害身体的。

吃空心菜有什么好处？