金秋十月吃什么养生

概述

在秋天的季节中有许多水果和蔬菜开始丰收了，那么在十月份的季节中区哪些水果比较养生呢？我们一起来看一看。

步骤/方法：

1 首先我们可以选择栗子。栗子有帮助健脾和健胃等功效。地址里面含有丰富的蛋白质和维生素b等多种营养成分的存在。对于我们人体有非常好的滋补的功能作用。对于一些身体有高血压和冠心病的人来说，也要帮助缓解病情的作用。

2 杨桃可以帮助我们开胃消食。杨涛里面有丰富的维生素c和维生素a等多种对人体健康有好处的营养成分。如果胃部功能不好的人吃适量的杨桃的话对于养胃也是比较好的。

3 在秋天这个季节就不吃梨子的话怎么行呢？梨子有帮助我们润肺和清热的作用，而且还可以帮助我们保护身体的心脏，能够减轻身体的疲劳感，降低我们身体的血压。对于身体的肝脏也具有一定的保护作用。

注意事项

秋季也是柚子丰收的季节，柚子的营养价值非常高。里面含有非常丰富的维生素c的存在。能够帮助我们补血和健脾，还能够起到一定的减肥的作用。